WordPress

“วุ้นชุ่มปาก”โครงการพระราชดําริ ในหลวง ร.๙

pr9.nakarin@gmail.com — Thu, 28 Mar 2024 07:38:22 +0000

โครงการพระราชดําริ ในหลวงรัชกาลที่ ๙
เพื่อวิจัยและพัฒนานวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล
สําหรับผู้ที่มีภาวะปากแห้งน้ําลายน้อย (วุ้นชุ่มปาก)

ภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อย (Xerostomia) คือ ภาวะที่ต่อมน้ำลายในช่องปากไม่สามารถผลิตน้ำลายออกมาได้ตามปกติ ทำให้มีอาการปากแห้ง คอแห้ง หรือกระหายน้ำ มักเกิดจากภาวะขาดน้ำ ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด อายุที่เพิ่มขึ้น หรือการรักษาด้วยการฉายรังสี คนไข้มะเร็งที่ฉายรังสีรักษาบริเวณศีรษะ และลําคอ มักมีปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อย ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต

เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาปากแห้งน้ำลายน้อย (วุ้นชุ่มปาก)

มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์
หน่วยทันตกรรมพระราชทาน ในพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศรมหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช
บรมนาถบพิตร รัชกาลที่ 9

จึงได้ดำเนินการจัดตั้ง “โครงการวิจัยและพัฒนาผลิตภัณฑ์นวัตกรรมน้ำลายเทียมชนิดเจล
“ Research and Development of Innovative Product Oral Moisturizing Jelly Project (OMJ) ” ขึ้นเพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพช่องปาก และได้รับความทุกข์ทรมานในการดำรงชีวิตให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

โดยมี

รศ.ทพญ.ดร.อรุณวรรณ หล่าอุบล
สังกัดคณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
ผู้ใดัรับพระราชทานทุนอานันทมหิดล สาขาทันตแพทยศาสตร์ พ.ศ. 2544

รศ.ทพญ.ดร.ตุลยพร ตราชูธรรม
สังกัดสถาบันโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดล
ผู้ได้รับพระราชทานทุนอานันทมหิดล สาขาทันตแพทยศาสตร์ พ.ศ. 2545

เป็นผู้ทำการวิจัยและพัฒนาโครงการวิจัยและพัฒนานวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล
สําหรับผู้ที่มีภาวะปากแห้งน้ําลายน้อย (วุ้นชุ่มปาก)

น้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก) เป็นน้ําลายเทียม หรือสารให้ความชุ่มชื้นในช่องปาก ที่สามารถให้คนไข้กลืนได้เหมือนน้ําลาย และยังคงให้ความชุ่มชื้นกับลําคอ

โดยได้รับความร่วมมือจากผู้เชี่ยวชาญในหลายสาขา ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ พยาบาลโภชนาการผู้เชี่ยวชาญทางอาหาร รวมถึงทันตแพทย์ นักวิจัยหลายสาขา และผู้ดูแลผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อนําองค์ความรู้ ระดมสมอง เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทดแทนน้ําลายให้กับคนไข้

น้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก) มีคุณสมบัติของน้ําลายที่พึงประสงค์ คือมีองค์ประกอบหลักเป็นน้ําที่มีความหนืดระดับเพียงพอ

สามารถคงอยู่ในช่องปากให้ความชุ่มชื้นได้นานกว่า ไม่ทําให้คนไข้สําลัก มีคุณสมบัติทางชีวเคมีที่ใกล้เคียงกับน้ําลายธรรมชาติมากที่สุด

มีค่าพีเอช หรือค่าความเป็นกรดด่างที่เป็นกลาง ความสามารถปรับสมดุลหรือค่ากรดด่างในช่องปากของคนไข้ เช่น เมื่อรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรด น้ําลายจริงจะมีคุณสมบัติที่จะปรับให้สิ่งแวดล้อมในช่องปากให้กลับมาเป็นกลางอีกครั้ง ทำให้ไม่ส่งผลต่อสุขภาพในช่องปากของคนไข้

นอกจากนี้ยังสามารถกลืนได้เหมือนน้ําลายจริง เนื่องจากผลิตภัณฑ์น้ําลายเทียมในช่องปากส่วนใหญ่ที่มีขายตามท้องตลาด จะมีลักษณะคล้ายน้ํายาบ้วนปาก หรือเป็นเจลเคลือบช่องปาก แต่จะมีส่วนผสมของสารกันบูด สามารถให้ความชุ่มชื้นแค่ในช่องปากเท่านั้น

ซึ่งจริงๆแล้ว คนไข้ที่มีปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อย จะแห้งลงไปถึงคอด้วย ซึ่งทีมวิจัยโครงการ ฯ มุ่งหวังที่จะให้คนไข้สามารถกลืนได้ ปากแห้งน้ำลายน้อย และให้ความชุ่มชื้นทั้งช่องปากและลำคอ

อีกหนึ่งความมุ่งหวังของทีมวิจัยโครงการฯ คือ ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก)

สามารถส่งไปใช้ในหน่วยทันตกรรมพระราชทานได้ด้วย สามารถขนส่งได้ง่าย เก็บได้ง่าย เก็บได้นาน เก็บรักษาที่อุณหภูมิห้องได้อย่างน้อย 6 เดือนถึง 1 ปี สามารถขนส่งไปยังประชาชนในถิ่นทุรกันดารได้
ผ่านการทดสอบมาเป็นระยะเวลานาน ก่อนที่จะทําการแจกจ่ายให้กับประชาชน

ในแง่ของความพึงพอใจ คนไข้ลองใช้แล้ว ชื่นชอบ รสชาติรสสัมผัสสามารถกลืนได้ และให้ความชุ่มชื้นในช่องปากได้จริง ความชุ่มชื้นอยู่คงทนกว่าการจิบน้ํา โดยผลตอบรับคือ จิบหนึ่งช้อน ให้ความชุ่มชื้นประมาณ 2- 3 ชั่วโมง หรือจิบก่อนนอน ก็สามารถทำให้นอนหลับได้ทั้งคืน โดยไม่ต้องตื่นมาจิบน้ํา

หลังจากทดสอบในแง่ความพึงพอใจ และทดสอบในแง่ของความปลอดภัย
จึงทดสอบในแง่ของประสิทธิผล โดยทดสอบในผู้สูงอายุที่มีปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อย
ผู้ป่วยมะเร็งหลังฉายรังสีบริเวณศีรษะ และลําคอที่มีปัญหาปากแห้ง
เช่นในแง่ของคุณภาพชีวิต ปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อยต้องจิบน้ําอยู่เรื่อยๆ กลืนอาหารแห้งอาหารแข็งไม่ได้ หรือปัญหาพูดแล้วริมฝีปากติดกัน ลิ้นติด มีปัญหาน้ําลายไม่เพียงพอ
เมื่อใช้ นวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก) ตั้งแต่ 2 สัปดาห์ ไปจนถึง 2 เดือน
พบว่า ปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อยของคนไข้ในด้านคะแนนความเป็นปัญหาลดลง
มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น คุณภาพของน้ําลายดีขึ้น จากเดิมที่เป็นกรด มีค่าพีเอชต่ำมาก
สามารถทำให้ค่าพีเอชสูงขึ้น
ปรับสมดุลในช่องปากได้ระดับหนึ่ง ปริมาณเชื้อในช่องปาก ปริมาณเชื้อรามีแนวโน้มลดลง

นอกเหนือจากผู้สูงอายุแล้ว ยังทดสอบในคนไข้มะเร็งที่มีปัญหาปากแห้งน้ําลายน้อย

พบว่า ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก) สามารถเป็นประโยชน์กับคนไข้ที่แม้ไม่ได้รับประทานอาหารทางปากแล้ว หรือคนไข้ติดเตียง
สามารถนําไปใช้เช็ดทําความสะอาดในช่องปาก หรือให้คนไข้จิบปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ความชุ่มชื้นในช่องปากและลําคอได้ หรือช่วยในการรับประทานยาเม็ดสำหรับผู้สูงอายุที่ กินยาเม็ดกับน้ํา หรือมีความเสี่ยงที่จะสําลัก

โครงการพระราชดําริ ในหลวงรัชกาลที่ ๙ เพื่อวิจัยและพัฒนานวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจล (วุ้นชุ่มปาก) สําหรับผู้ที่มีภาวะปากแห้งน้ําลายน้อย

มีพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร เป็นศูนย์รวม
และความร่วมมือจากหลายหน่วยงาน รวมถึงอาสาสมัครทุกท่านที่ตั้งใจให้ความร่วมมือเข้าร่วมในโครงการนี้เป็นอย่างดี จนสามารถวิจัยและผลิต ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมน้ําลายเทียมชนิดเจลได้ถึงมือประชาชนได้สำเร็จให้ประโยชน์กับประชาชนในมุมกว้างมากกว่าเป้าประสงค์ที่ตั้งไว้

ผลิตภัณฑ์เยลลี่ กลิ่นน้ําผึ้งเลมอน ตรานครินทร์ สําหรับผู้ที่มีภาวะปากแห้งน้ําลายน้อย

สามารถบริโภคได้ทันที โดยเปิดฝาถุงเพาซ์ พร้อมรับประทาน
✅ ให้ความชุ่มชื้นในช่องปาก
✅ ไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย
✅ สามารถใช้กับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป
✅ วิจัยพัฒนา และผลิตโดยมูลนิธิทันตนวัตกรรมในพระบรมราชูปถัมภ์
✅ ผลิตภัณฑ์มีคุณภาพและความปลอดภัย ตามมาตรฐาน อย.
✅ ผลิตภัณฑ์สามารถทดแทนการนําเข้าจากต่างประเทศ

💚 มั่นใจได้ว่า ทุกครั้งที่ส่งมอบผลิตภัณฑ์เยลลี่ กลิ่นน้ําผึ้งเลมอน ตรานครินทร์

ให้คนที่คุณห่วงใย คือการส่งมอบของขวัญมากคุณค่าที่มีประโยชน์สุขภาพ
ผลิตภัณฑ์คุณภาพของนครินทร์ โดย PR9 Wellness

✅ วิจัยและพัฒนา รวมถึงผลิตโดยมูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์
✅ ผ่านการทดสอบ ประสิทธิภาพด้านโภชนาการ ความปลอดภัยทางอาหาร
✅ โรงงานผลิตได้รับมาตรฐาน HACCP ISO22000 FSSC
✅ ปลอดภัยได้มาตราฐาน อย. และฮาลาล

🛒 วุ้นชุ่มปาก ซื้อที่ไหน

สามารถหาซื้อได้ง่าย ที่ร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ร้านขายยาชั้นนำใกล้บ้านคุณ

สถานที่จัดจำหน่าย

และสั่งซื้อเจลลี่โภชนา ในราคาพิเศษ พร้อมรับโปรโมชั่นดีๆ ได้ที่

https://shop.line.me/@pr9nakarin

ทำความรู้จักกับ เจลลี่พระราชทาน

pr9.nakarin@gmail.com — Tue, 09 Jan 2024 03:11:21 +0000

เจลลี่พระราชทาน ในหลวงรัชกาลที่ ๙

ปัจจัยที่ทําให้ผู้สูงอายุบริโภคอาหารได้น้อย และมีปัญหาการขาดสารอาหาร ได้แก่ การรับรู้กลิ่นและรสชาติอาหารลดลง การหลั่งน้ําลายลดลง มีปัญหาการกลืน ปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน การทํางานของกระเพาะอาหาร ลําไส้ ตับอ่อนและตับเสื่อมลง รวมไปถึงโรคภัยต่างๆ เช่น มะเร็งช่องปาก มะเร็งบริเวณศีรษะและลําคอ ฯลฯ

อีกทั้งปัจจัยทางสังคม เช่น ถูกทอดทิ้ง รายได้ต่ําหรือการถูกแบ่งแยกจากสังคม หรือการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ไม่สามารถประกอบอาหารเองได้ การเจ็บป่วย การได้รับยาบางชนิดอาจทําให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาและอาหาร ส่งผลทําให้ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร

นอกจากนี้ผู้สูงอายุในประเทศไทยมีปัญหาทั้งอ้วนและผอม การกินอาหารที่ไม่ถูกสัดส่วน และมีปริมาณมากเกินไป ทําให้น้ําหนักเกินจนถือว่าเป็นโรคอ้วน แต่การบริโภคอาหารน้อยเกินไป ก็มักเกิดในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในวัยปลาย (อายุมากกว่า 80 ปี) ทําให้ผอมกว่าเกณฑ์ปกติ ถึงร้อยละ 30.9 และ 27.6 ในผู้ชายและผู้หญิงตามลําดับ

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ
ทรงมีพระเมตตา สนับสนุนงานวิจัยของมูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์ ทรงเข้าพระทัยผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยวการกลืน ทั้งยังทรงเป็นห่วงว่าผู้ป่วยจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์ จึงร่วมกับหน่วยงานภาคีเครือข่ายที่มีความชำนาญเฉพาะด้าน อีก 6 แห่ง พัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารสําหรับผู้สูงอายุที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมกับวัยและรสชาติอร่อย ภายใต้การผลิตที่มีมาตรฐานความปลอดภัย

ที่เราเรียกกันติดปากว่า “เจลลี่พระราชทาน”

“จำไว้นะ เวลาทำอาหารให้คนป่วย เรื่องรสชาติเป็นสิ่งสำคัญมาก
เพราะเขาป่วยด้านร่างกายแล้ว จิตใจต้องดี
ถ้าเราทำอาหารที่ไม่อร่อยไปให้ จิตใจเขาจะแย่ มันเป็นการซ้ำเติมผู้ป่วย”

พระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ

แนวคิดในการคิดค้นนวัตกรรมอาหาร เจลลี่พระราชทาน

เจลลี่พระราชทานถูกพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยที่มีปัญหาการเคี้ยวและการกลืน
เช่น ผู้ป่วยมะเร็งช่องปาก, ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถเคี้ยวกลืนได้ง่าย หรือกลุ่มผู้ที่มีปัญหาสุขภาพช่องปาก
รวมถึงมะเร็งช่องปากนับเป็นโรคทางทันตกรรมที่มีความสำคัญ และมีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำให้กระบวนรักษาโดยวิธีให้คีโม ฉายแสง หรือการผ่าตัด ต่างก็ส่งผลให้ผู้ป่วยประสบปัญหา เรื่องการรับประทานอาหาร

ปัญหาดังกล่าว มูลนิธิทันตนวัตกรรมฯ จึงวิจัยและพัฒนานวัตกรรมด้านทันตกรรมที่มีคุณภาพ เป็นไปตามมาตรฐานสากล เพื่อนำไปป้องกัน รักษา ฟื้นฟู โรคทางทันตกรรมแก่ประชาชน จึงได้สนับสนุนให้นักวิจัยไทยผู้ได้รัพระราชทานทุนมูลนิธิอานันทมหิดล ทำการค้นคว้าวิจัยนวัตกรรมอาหาร หรือ “เจลลี่โภชนา” เพื่อผู้ป่วยมะเร็งช่องปากขึ้นมา

เมื่อวันที่ 19 ก.ค. 65 ผศ.ทพญ.ดร.อรุณวรรณ หลำอุบล ภาควิชาศัลยศาสตร์และเวชศาสตร์ช่องปาก คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เปิดเผยว่า ได้ร่วมกับ รศ.ทพญ.ดร.ดุลยพร ตราชูธรรม สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ภายใต้การสนับสนุนจากมูลนิธิทันตนวัตกรรมในบรมราชูปถัมภ์
คิดค้น “เจลลี่โภชนา” นวัตกรรมอาหารเพื่อช่วยเหลือคนไข้ที่มีปัญหาทุพโภชนาการ อันเกิดจากภาวะการณ์บริโภคอาหาร ได้อย่างไม่สมดุลกับความต้องการของร่างกาย

สำหรับแนวคิดในการคิดค้นนวัตกรรมอาหาร “เจลลี่โภชนา” คือต้องการให้เจลลี่มีความแตกต่างจากอาหารที่คนไข้ต้องรับประทานอยู่เดิม มีลักษณะเนื้ออาหาร (Texture) ที่แข็งระดับหนึ่งคล้ายๆ เต้าหู้ไข่ ตักรับประทานได้ เพื่อให้คนไข้สามารถเคี้ยวได้ แต่ไม่แข็งมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดเป็นแผล หรือรอยถลอก ขณะเดียวกันก็ไม่ควรเหลวมากไปเพราะจะทำให้คนไข้มีโอกาสสำลักได้ นอกจากนี้ สิ่งที่คนไข้ต้องการมากที่สุดคือสารอาหาร ดังนั้นในเจลลี่โภชนาจึงมีสารอาหารครบ 5 หมู่ และพยายามใส่โปรตีนให้ได้มากที่สุด โดยโปรตีนที่นำมาใช้เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย สำหรับคนไข้ที่ไม่สามารถที่จะย่อยแลคโตสได้

โดยเฉพาะผู้สูงอายุบางท่านที่ทานนมแล้วท้องเสีย ก็สามารถกินผลิตภัณฑ์ตัวนี้ได้ สำหรับรสชาติของเจลลี่โภชนาเน้นไปทางผลไม้ เช่นหากเป็นรสมะม่วง รสเสาวรส ก็ใช้เนื้อมะม่วง และเสาวรสจริง ซึ่งมีวิตามินและไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่ายของคนไข้ด้วย

เจลลี่พระราชทาน ไม่เพียงแก้ไขปัญหาสุขภาพ แต่ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาทั้งอ้วนและผอม การบริโภคอาหารที่ไม่ถูกสัดส่วนและมีปริมาณมากเกินไปสามารถทำให้เกิดโรคอ้วนหรือผอมเกินไปได้ เจลลี่พระราชทานถูกพัฒนาให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและผู้ที่มีปัญหาการรับประทานอาหาร

ประโยชน์และคุณสมบัติพิเศษของ เจลลี่พระราชทาน หรือเจลลี่โภชนา

เจลลี่พระราชทานไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วย แต่ยังเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มผู้ที่มีความจำเป็นพิเศษ เช่น ผู้สูงอายุที่ไม่มีฟันบดเคี้ยว, ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม, ผู้ที่รับการรักษาทันตกรรมหรือรักษารากฟัน และผู้ป่วยที่มีปัญหาในช่องปาก

เจลลี่พระราชทานเพื่อการเคี้ยวและกลืนที่ดี กับปัญหาการกลืน อาการกลืนลำบาก เนื้อสัมผัสของ นิวทริเจล เป็นเจลโภชนาเคี้ยวง่าย มีคุณสมบัติพิเศษเป็นเจลเซตตัว เมื่อเข้าสู่ช่องปากจะเปลี่ยนจากก้อน (IDDSI ระดับ 5) เป็นเนื้อครีม (IDDSI ระดับ 4)

ผู้บริโภคสามารถใช้วิธีการตักรับประทานได้ และหลังจากอยู่ในช่องปากเจลลี่พระราชทานจะค่อยๆ เปลี่ยนสภาพให้นุ่มขึ้น เมื่อใช้ฟันหรือเหงือกบด ช่วยลดอัตราการไหลของอาหารลงคอได้

เจลลี่พระราชทาน สะอาด ปลอดภัยได้มาตรฐาน อย. และฮาลาล มีผลการวิจัยรองรับ

งานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ระดับโลก ได้ตีพิมพ์วารสาร Support Care Cancer
สำนักพิมพ์ Springer ในหัวข้อ Nutri-jelly may improve quality of life and decrease tube feeding demand in head and neck cancer patients

ผลิตด้วยกรรมวิธีการฆ่าเชื้อระบบ UHT (Ultra High Temperature) แล้วบรรจุในภาชนะและในสภาวะที่ปราศจากเชื้อ จึงมั่นใจได้ในมาตรฐานการผลิต ได้รับการรับรองระบบการจัดการความปลอดภัยในอาหารและกระบวนการผลิต (FSSC22000) จาก TUV NORD (Thailand) Ltd.

นิวทริเจล เจลโภชนา ตรานครินทร์ (เจลลี่โภชนา)

นวัตกรรมอาหารเสริม สูตรคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนเป็นนวัตกรรมอาหารพร้อมรับประทาน
แนะนำสำหรับผู้ที่เบื่ออาหาร ผู้ที่มีภาวะการเคี้ยว หรือกลืนลำบาก อุดมไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุต่างๆ และไขมัน ในสัดส่วนที่เหมาะสม “โดยเสริมจากมื้อหลัก” และรับประทานตามหลักโภชนาการ

มีลักษณะอ่อนนุ่ม ชุ่มชื้น เคี้ยวกลืนง่าย ลดการสำลัก รสชาติดี ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
มี 2 รสได้แก่ มะม่วง และเสาวรส

ปลอดภัยได้มาตราฐาน อย. และฮาลาล
โรงงานผลิตได้รับมาตรฐาน HACCP ISO22000 FSSC

ผลิตโดยมูลนิธิทันตนวัตกรรมในพระบรมราชูปถัมภ์
ผลิตภัณฑ์คุณภาพของนครินทร์จัดจำหน่ายโดย PR9 Wellness

นิวทริเจล เจลโภชนา สารอาหารครบถ้วน เสริมจากมื้อหลัก และรับประทานตามหลักโภชนาการ 1 ถ้วย
ให้พลังงาน 120 – 130 แคลอรี่ สามารถเก็บได้ในอุณหภูมิปกติ

การเก็บรักษา :
กรณีเปิดฝาถ้วยแล้ว ควรเก็บในตู้เย็น หรือภาชนะปิดสนิท ( เก็บได้ 24 ชั่วโมง )
กรณียังไม่เปิดฝาถ้วย สามารถเก็บในอุณหภูมิปกติ ( หลีกเลี่ยงแสงแดด )

สถานที่จัดจำหน่าย เจลลี่โภชนา หรือ นิวทริเจล เจลโภชนา ตรานครินทร์สามารถหาซื้อได้ง่าย
ที่ร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ร้านขายยาชั้นนำใกล้บ้านคุณ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือสั่งซื้อสินค้า พร้อมรับโปรโมชั่นดีๆ ได้ที่
https://shop.line.me/@pr9nakarin

เสาวรส ผลไม้ลดไขมันในเลือด

pr9.nakarin@gmail.com — Tue, 11 Jul 2023 07:05:00 +0000

เสาวรส ผลไม้สุดว้าว ที่ไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอม

แต่ยังพร้อมด้วยประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพมากมาย เสาวรส ผลไม้ลดไขมัน ขจัดคอเรสเตอรอล มีลักษณะผลเป็นรูปไข่ ผลมีสีม่วงเข้ม สีเหลือง หรือสีส้มอมน้ำตาล แล้วแต่ว่าเป็นสายพันธ์ุไหน ภาษาอังกฤษเรียก แพสชั่นฟรุต (Passion fruit) ในภาษาบ้านเราเรียกว่า “กะทกรก” ผลเสาวรสจะมีทั้งเนื้อและเมล็ดจำนวนมาก รสชาติที่ได้จะมีทั้งเปรี้ยวจัดและเปรี้ยวอมหวาน

ประโยชน์ของ เสาวรส นั้นมีมากมายหลายประการ

ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร เพิ่มความสดชื่นแก่ผู้รับประทาน เพราะเสาวรสมีรสชาติเปรี้ยวเล็กน้อย
ช่วยลดไขมันในเลือด
บำรุงสายตา
มีวิตามินบี 2 ช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีสูง ป้องกันไข้หวัด
มีแร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ ดีต่อการขับถ่าย
ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
ช่วยขับสารพิษในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้

จุดเด่นของ เสาวรส อีกอย่างคือ

เสาวรส ปริมาณ 100 กรัม มีจำนวนพลังงานแค่ 97 Kcal เท่านั้น

ประโยชน์ดีๆ แบบนี้ มีใน “เสาวรส” สด

และอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุที่มีส่วนผสมจากเนื้อเสาวรสแท้ๆ

ที่ผ่านอย. มีมาตรฐานการผลิต และผลการวิจัยรองรับมากมาย

ทั้งมาตรฐาน ฮาลาล HACCP ISO22000 FSSC

และผ่านการวิจัยและตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ระดับโลก

สอบถามข้อมูล ที่ Line Official

https://lin.ee/kk68Zpe

ผลิตภัณฑ์คุณภาพของนครินทร์โดย PR9 Wellness

มารู้จัก “ภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย”

teerapols@gmail.com — Wed, 15 Dec 2021 07:53:36 +0000

สาเหตุของกลิ่นปาก ฟันผุ และร้อนใน! ใครที่มีปัญหากลิ่นปาก ฟันผุง่าย และเป็นร้อนในบ่อย ๆ ต้องรีบเช็กด่วน! เพราะเราอาจเสี่ยงเป็น “ภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย” เข้าให้แล้ว!

เคยสังเกตตัวเองกันไหมคะ ว่าทำไมเราถึงมีกลิ่นปาก และฟันผุง่าย ทั้ง ๆ ที่ทำความสะอาดช่องปากเป็นอย่างดี นั่นเพราะเราอาจเป็น “ภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย” เข้าให้แล้ว! บอกเลยว่าภาวะนี้นอกจากจะทำให้เราปากเหม็น ฟันผุ ยังทำให้เราเป็นร้อนในบ่อยอีกด้วย หนักใจสุด ๆ เลยใช่ไหมคะ วันนี้เลยจะพาทุกคนไปทำความรู้จักภาวะนี้กันว่ามันคืออะไร มีสาเหตุ อาการ วิธีการป้องกัน และวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง

“ภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย” คืออะไร ?

ภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อย (Xerostomia) คือ ภาวะที่ต่อมน้ำลายในช่องปากไม่สามารถผลิตน้ำลายออกมาได้ตามปกติ ทำให้มีอาการปากแห้ง คอแห้ง หรือกระหายน้ำ มักเกิดจากภาวะขาดน้ำ ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด การรักษาด้วยการฉายรังสี หรืออายุที่เพิ่มขึ้น

มารู้จักข้อดีของ ‘น้ำลาย’ กันสักนิด น้ำลาย เป็นสารคัดหลั่งที่สร้างจากต่อมน้ำลาย และขับเข้าไปในช่องปากทางท่อน้ำลาย มีบทบาทสำคัญที่ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยหล่อลื่นอวัยวะในช่องปาก ป้องกันไม่ให้ปากแห้ง ช่วยในการเคลื่อนไหวของลิ้น และมีความสามารถในรักษาสมดุลในช่องปากและผิวฟัน นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการต้านจุลชีพในช่องปาก และระบบทางเดินอาหารอีกด้วย เห็นไหมคะว่าน้ำลายนั้นมีความสำคัญกับช่องปากของเราสุด ๆ

สาเหตุของการเกิดภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อย

ผลข้างเคียงจากโรคประจำตัว : ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือโรควิตกกังวล
การใช้ยาบางชนิด : โดยยาที่มักทำให้เกิดอาการนี้ ได้แก่ ยารักษาโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล ยารักษาความดันโลหิตสูง ยาแก้แพ้ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด และยาลดน้ำมูก
อายุที่เพิ่มขึ้น : เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ต่อมน้ำลายจะมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และเมื่อร่วมกับการกินยาเพื่อรักษาโรคประจำตัวบางชนิด จะยิ่งทำให้ภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อยมีความรุนแรงมากขึ้น
การรักษาโรคมะเร็ง : การฉายรังสีหรือทำเคมีบำบัดอาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมน้ำลาย โดยเฉพาะการฉายรังสีที่บริเวณศีรษะและลำคอ
การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ : คนที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำมักมีอาการปากแห้งได้บ่อย และรุนแรงกว่าคนที่ไม่มีพฤติกรรมดังกล่าว
ภาวะขาดน้ำ : อาจเกิดจากการเจ็บป่วย เช่น อาเจียน ท้องเสีย เป็นไข้ หรือสไตล์การใช้ชีวิต เช่น การดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือเสียเหงื่อมาก ๆ เป็นต้น

อาการของภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย

มาดูกันหน่อยดีกว่าว่าอาการของภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อยมีอาการอะไรบ้าง

รู้สึกปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำบ่อย
น้ำลายเหนียว ข้น
เจ็บภายในปาก แสบลิ้น ลิ้นแห้ง แดง ไม่รู้รส
ริมฝีปากแห้ง มุมปากแตก
มีกลิ่นปาก
พูด เคี้ยว กลืนลำบาก

ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เจากภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อย

นอกจากอาการหลัก ๆ ข้างต้นที่พูดถึงไปแล้วนั้น เรายังสามาถพบอาการแทรกซ้อนจากอาการปากแห้งเหตุน้ำลายน้อยได้ ดังนี้

เกิดคราบแบคทีเรียบนผิวฟัน
ฟันผุ
เป็นโรคเหงือกอักเสบ
เกิดแผลในปาก หรือเป็นร้อนใน

วิธีป้องกันตัวเองจากภาวะปากแห้งน้ำลายน้อย

ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว จิบน้ำเย็น หรือเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาล
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดหรือเค็มจัด เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในปาก
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และไม่สูบบุหรี่
หากพบว่าตนเองมักหายใจทางปาก ควรปรับนิสัยให้หายใจทางจมูก หรือผู้ทีี่นอนกรนควรได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการหายใจทางปากระหว่างนอนหลับ
ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและฟันอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อเป็นภาวะปากแห้งน้ำลายน้อยควรดูแลตัวเองอย่างไร?

สำหรับวิธีการดูแลตัวเองเมื่อเป็นภาวะปากแห้งเหตุน้ำลายน้อย ก็สามารถดูแลตัวเองได้ด้วย 3 วิธีง่าย ๆ ดังนี้

ปรับพฤติกรรม

ทำความสะอาดของช่องปาก ด้วยการแปรงฟันแบบ 2-2-2* และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อย วันละ 1 ครั้ง
ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งส่งผลให้ปากแห้งกว่าเดิม

กระตุ้นการสร้างน้ำลาย

เคี้ยวหมากฝรั่งที่ ‘ไม่มีน้ำตาล’ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย
**ข้อควรระวัง : อาจปวดกราม/ปวดหัวจากการเคี้ยว หรือแพ้ส่วนผสมบางชนิดในหมากฝรั่ง
กินของเปรี้ยว รสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย ทำให้มีน้ำลายมากขึ้น
**ข้อควรระวัง : หากกินมาก ๆ ฟันอาจสึก/กร่อนได้

ทดแทนน้ำลาย

จิบน้ำบ่อย ๆ
**ข้อควรระวัง : ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงอาจรบกวนการนอนได้
ใช้น้ำลายเทียม มีหลายรูปแบบ ทั้งสเปรย์ เจล สารหล่อลื่น ฯลฯ
**ข้อควรระวัง : อาจรู้สึกระคายเคืองในช่องปาก การรับรสเปลี่ยนไป คลื่นไส้ ท้องเสีย ฯลฯ แต่มักพบได้น้อย

* 2 แรก คือ แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ (อย่างน้อย) วันละ 2 ครั้ง โดยแปรง 1 รอบตอนเช้า และอีก 1 รอบก่อนนอน, 2 ต่อมา คือ ระยะเวลาในการแปรงฟัน โดยควรแปรงฟันนานครั้งละ 2 นาทีขึ้นไป, และ 2 สุดท้าย คืองดกินหลังแปรงฟัน (อย่างน้อย) 2 ชั่วโมง

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้จะรู้เลยว่าภาวะปากแห้งน้ำลายน้อยไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หรือเป็นภาวะที่ร้ายแรงถึงชีวิต แต่ถ้าเรารู้จักป้องกันและรู้จักดูแลตัวเองให้เป็นก็จะดีที่สุด เพราะการไม่มีโรคคือลาภอันประเสิร์ฐ!!

ขอบคุณข้อมูลจาก : wongnai.com

ปัญหาภาวะกลืนลำบาก (Dysphagia)

teerapols@gmail.com — Wed, 15 Dec 2021 07:24:34 +0000

ภาวะกลืนลำบาก

มักจะเกิดในผู้ป่วยประเภทต่าง ๆ เช่น ผู้ป่วยที่มีความบกพร่องของระบบประสาท เช่น โรคอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออย่างเรื้อรัง (myasthenia gravis) เนื้องอกที่ก้านสมอง(brainstem tumor) ผู้ป่วยที่ได้รับอุบัติเหตุของเส้นเลือดในสมอง เช่น เส้นเลือดในสมองอุดตัน (embolism) เส้นเลือดในสมองแตก (cerebaral hemorrhage) head Injury ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด (mechanical deficits) เช่น การผ่าตัดเอากล่องเสียงออก การใส่ท่อหายใจนาน ๆ ผู้ป่วยที่มี ภาวะโรคต่าง ๆ เช่น มะเร็งกล่องเสียง (CA laynx) มะเร็งของหลอดอาหาร

ภาวะกลืนลำบาก (Dysphagia) เป็นผลที่เกิดจากสมองไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เนื้องอก พาร์กินสัน เป็นต้น ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยหลายด้าน และเป็นสาเหตุของการหายใจขัด (Chocking) การไอ (Coughing) และการหายใจไม่ออก(Gaging) ซึ่งนอกจากจะทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตลดลงแล้วยังนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น ภาวะขาดน้ำขาดอาหารการสำลักอาหารเข้าปอดแล้วทำให้ เกิดการติดเชื้อ (Aspiration Pneumonia) มีการอุดตันของทางเดินหายใจส่วนบนเกิดขึ้นบ่อยๆบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต

การบริหารกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืนเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง ควบคุมริมฝีปาก ลิ้น และขากรรไกรไม่ดี ทั้งนี้เพื่อเพิ่มความแข็งแรง และเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ โดยอยู่ภายใต้การดูแลของนักกิจกรรมบำบัดในการประเมินปัญหาประเมินความสามารถทางด้านการกลืน นำไปสู่การออกแบบโปรแกรมการฝึกกลืนมีทั้งการออกกำลังแบบ active movement และแบบ passive movement

การออกกำลังกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืน เป็นวิธีการรักษาหนึ่งในผู้ปวยที่มีปัญหาการกลืนลำบาก ในผู้ป่วยรายหนึ่งหนึ่งอาจจะต้องอาศัยหลายวิธีในการช่วยบำบัดฟื้นฟู เพื่อให้ผู้ปวยกลับมาทานอาหารได้อย่างเป็นอิสระ ญาติและคนดูแลมีส่วนสำคัญในการที่จะกระตุ้นให้ผู้ป่วยได้กลับมาทานอาหารทางปากเป็นอย่างมาก การให้กำลังใจเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาทานอาหาร และแข็งแรงได้ดังเดิม

สิ่งที่ควรคำนึงถึงสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับการกลืน

1. จำนวนครั้งในการบริหารกล้ามเนื้อ : ทำท่าบริหารละ 5 -10 ครั้ง โดยทำต่อเนื่อง 3 – 4 รอบสามารถทำได้ในหลายช่วงเวลา แต่แนะนำให้ทำท่าบริหารก่อนรับประทานอาหาร

2. อุปกรณ์ช่วยในการบริหาร : อุปกรณ์ควรเป็นอุปกรณ์ที่หาได้งายไม่แพงและไม่อันตรายต่อผู้ปวยเช่นไม้พันสำลีไม้นวดลิ้นกระจกส่องฟัน เป็นต้น

3. การจัดท่าขณะบริหาร : ควรจัดท่าให้ผู้ป่วยอยู่ในท่านั่งปรับเตียงให้หลังพิงประมาณ 60 องศาศีรษะตั้งตรงและผู้ป่วยตื่นรับรู้ดี

ท่าบริหารกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการกลืน

การบริหารริมฝีปากแก้ม และเพดานอ่อน (Lip, Cheek and Soft Palate exercise)

การบริหารลิ้น ( Tongue exercise)

การบริหารเส้นเสียง (Vocal cord exercise)

พูดหรือออกเสียงคำว่า “อ๊ะ” หรือ “อึ๊บ” ประมาณ 5-10 ครั้ง นำฝ่ามือ 2 ข้าง ดันเข้าหากัน พร้อมออกเสียงลากเสียงให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้
ออกเสียง “อี” โยเริ่มไล่เสียงจากระดับเสียงต่ำไปหาระดับเสียงสูงที่สุด ทำช้าๆ และค้างระดับเสียงสูงที่สุดไว้นาน 10-20 วินาที ทำซ้ำ 5-10 รอบ

การบริหารขากรรไกร (Jew exercise)

การกระตุ้นการรับความรู้สึก (Sensory Stimulation)

ใช้ไม้พันสำลีขนาดใหญ่ (Cotton Swab) จุ่มในน้ำเย็นจัดประมาณ 10 วินาที จากนั้นนำมานวดกระตุ้นอย่างเร็วบริเวณผนังกั้นต่อมทอลซิลด้านหน้า (anterior faucial arch) และกดน้ำหนักลงปานกลางเลื่อนขึ้นลง 3-5 ครั้ง จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางที่กล่องเสียง หรือลูกกระเดือก (Adam’s apple) แล้วให้ผู้ป่วยกลืนน้ำลายซึ่งจะสังเกตและรู้สึกว่ากล่องเสียงถูกยกขึ้น ขณะที่ผู้ป่วยกลืนโดยทั่วไปใช้เวลาในการกลืนระยะนี้ 1 วินาที และทำซ้ำอีกด้านเช่นกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก : siphhospital.com

น้ำตะไคร้ ช่วยแก้ริมฝีปากแห้งแตก

teerapols@gmail.com — Thu, 18 Feb 2021 07:10:36 +0000

ตะไคร้เป็นสมุนไพรไทยที่มีมาแต่โบราณ มีสรรพคุณใช้เป็นยารักษาโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศหนาวแบบนี้ หากใครเริ่มมีริมฝีปากแห้งแตก วันนี้เรามีวิธีทำน้ำตะไคร้ดื่มแก้อาการดังกล่าวมาฝากกัน

อันดับแรกไปทำความรู้จักกับลักษณะทั่วไปของพืชมากสรรพคุณชนิดนี้กันก่อน ตะไคร้มีชื่อเรียกตามภาคต่าง ๆ ในประเทศไทยแตกต่างกันไป อาทิ ตะไคร้แกง (ภาคกลาง) จะไคร้ (ภาคเหนือ) ไคร ไพเล็ก (ภาคใต้)คาหอม (ฉาน, เงี้ยว-แม่ฮ่องสอน) และหัวไคสิง (เขมร-ปราจีนบุรี) ลักษณะทั่วไปของ ต้นเป็นพรรณไม้ล้มลุก ขึ้นเป็นกอใหญ่ สูงประมาณ1 เมตร ลักษณะของลำต้นเป็นรูปทรงกระบอก แข็ง เกลี้ยง และตามปล้องมักมีไขปกคลุมอยู่

ใบเป็นใบเดี่ยวแตกใบออกเป็นกอ รูปขอบขนานปลายใบแหลมและผิวใบจะสากมือทั้งสองด้าน เส้นกลางใบแข็ง ขอบใบจะมีขนขึ้นอยู่เล็กน้อย มีสีเขียวกว้างประมาณ2 ซม. ยาวประมาณ 2-3 ฟุตดอกออกเป็นช่อกระจาย ช่อดอกย่อยมีก้านออกเป็นคู่ ๆ ในแต่ละคู่จะมีใบประดับรองรับ

สรรพคุณของตะไคร้เริ่มจากใบโดยใบสด ๆ จะช่วยลดความดันโลหิตสูง แก้ไข้ ทั้งต้นใช้เป็นยารักษาโรคหืด แก้ปวดท้อง ขับปัสสาวะและแก้อหิวาตกโรค หรือทำเป็นยาทาถูนวดก็ได้และยังใช้รวมกับสมุนไพรชนิดอื่นรักษาโรคได้ เช่น บำรุงธาตุ เจริญอาหารและขับเหงื่อ หัวเป็นยารักษาเกลื้อนแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แก้ปัสสาวะพิการแก้นิ่ว บำรุงไฟธาตุ แก้อาการขัดเบาลดความดันสูง แก้ลมอัมพาต แก้กษัยเส้นและแก้ลม ต้นใช้เป็นยาแก้ขับลมแก้เบื่ออาหาร แก้ผมแตก แก้โรคทางเดินปัสสาวะ นิ่ว เป็นยาบำรุงไฟธาตุให้เจริญ รากใช้เป็นยาแก้ไข้เหนือปวดท้องและท้องเสีย

สำหรับวิธีทำน้ำตะไคร้แก้ปากแตก ปากแห้งให้ใช้ต้นตะไคร้สดแก่ๆ ประมาณ 1 กำมือ ทุบพอแหลกต้มกับน้ำประมาณ 1 ลิตร กรองเอาแต่น้ำ ดื่มแทนน้ำเปล่าได้ทั้งวัน เพราะมีสรรพคุณแก้อาการร้อนใน กระหายน้ำและช่วยแก้ริมฝีปากแห้งแตกได้อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วใครที่เจออากาศเย็น ๆ แล้วริมฝีปากแห้งแตก ลองนำสูตรนี้ไปทำน้ำตะไคร้ดื่มดูนะคะ รับรองว่าส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายทีเดียว

ใช้ชีวิตอย่างไร ห่างไกลมะเร็ง

teerapols@gmail.com — Thu, 18 Feb 2021 07:09:24 +0000

หลายคนอาจจะทราบกันดีว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งนั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งที่เกิดจากพันธุกรรมหรือโรคมะเร็งที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็ล้วนแต่เป็นสิ่งที่หลายคนกลัวและพยายามหลีกเลี่ยง

แต่รู้หรือไม่ว่า ? โรคมะเร็งที่เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมนั้น แท้จริงแล้วมีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น นั่นแสดงว่าสาเหตุที่คนในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นโรคมะเร็ง มาจากสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งสิ้น ซึ่ง 3 อันดับแรกของโรคมะเร็งที่พบมากที่สุดในเพศชาย-เพศหญิงนั้น ได้แก่

เพศชาย

อันดับ 1 มะเร็งปอด

แม้ตัวเลขของผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งปอดในประเทศไทยนั้น ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดีกว่าประเทศอื่น ๆ แต่จำนวนของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ก็ยังถือว่าน่าเป็นห่วง เนื่องจากคนไทยจำนวนไม่น้อยมีพฤติกรรมการสูบบุหรี่เป็นประจำ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดได้ในทุกช่วงวัย อย่างไรก็ตาม หากลดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ลงได้ อีกทั้งระมัดระวังอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง ที่โดนความร้อนสูง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดได้ค่อนข้างมาก

อันดับ 2 มะเร็งตับ

สาเหตุที่พบบ่อยมากที่สุดมาจากโรคไวรัสตับอักเสบ ซึ่งคนส่วนใหญ่จะไม่รู้ว่าตัวเองเป็น เพราะโรคนี้จะไม่ค่อยแสดงอาการอะไร ทำให้คนที่เป็นไวรัสตับอักเสบนั้น มีโอกาสที่จะเป็นตับแข็งได้ตั้งแต่อายุยังน้อย จนกลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด เพราะฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่ามีประวัติครอบครัวเคยเป็นไวรัสตับอักเสบ ก็ควรไปตรวจตั้งแต่เนิ่น ๆ

อันดับ 3 มะเร็งท่อน้ำดี

ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากพญาธิใบไม้ ซึ่งพญาธิใบไม้จะพบได้ในเฉพาะคนที่มีพฤติกรรมชอบรับประทานของดิบ เช่น ปลาร้า ปลาดิบที่เป็นปลาน้ำจืด วิธีป้องกันนั้นง่ายกว่ามะเร็งชนิดอื่น คือแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ให้ปรุงสุกก่อนทุกครั้ง ก็สามารถห่างไกลจากมะเร็งท่อน้ำดีได้

เพศหญิง

อันดับ 1 มะเร็งเต้านม

ปัจจัยเสี่ยงหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดมะเร็งเต้านม มาจากการได้รับฮอร์โมนเพศหญิงในปริมาณมากเป็นเวลานาน เช่น การรับประทานยาคุมกำเนิด การฉีดฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นให้ไข่ตกสำหรับผู้หญิงที่มีบุตรยาก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงด้านพันธุกรรมอีกด้วย อย่างไรก็ตามมะเร็งเต้านมนั้นสามารถตรวจสอบด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ โดยการใช้มือคลำ หรือไปตรวจที่โรงพยาบาลเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป

อันดับ 2 มะเร็งปากมดลูก

เดิมทีมะเร็งปากมดลูก เคยเป็นมะเร็งที่ผู้หญิงไทยเป็นเยอะที่สุด แต่ปัจจุบันมีจำนวนของผู้หญิงไทยที่เป็นโรคนี้ลดลง เพราะมีความรู้ ความเข้าใจเรื่องมะเร็งปากมดลูกมากขึ้น ทำให้หลายคนเปิดใจ มีความกล้าที่จะไปตรวจมะเร็งปากมดลูกที่โรงพยาบาล นอกจากนี้ในปัจจุบันยังมีวัคซีนที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก ที่สามารถฉีดได้ตั้งแต่อายุ 9-12 ปี ซึ่งวัคซีนตัวนี้จะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งปากมดลูกได้ในอนาคต

อันดับ 3 มะเร็งลำไส้

ผลการวิจัยพบว่า คนที่รับประทานผัก ผลไม้ มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้น้อยกว่าคนที่ชอบรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อย่างไรก็ตามคนที่อายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ควรเริ่มตรวจอุจจาระเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อดูว่ามีเลือดปนมากับอุจจาระหรือไม่ นอกจากการตรวจหาเลือดในอุจจาระแล้ว การส่องกล้องลำไส้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถตรวจหามะเร็งลำไส้ได้ดีอีกด้วย

เปลี่ยนการกิน ก่อนป่วย ด้วยหลักคิด 9 ก่อนกิน

teerapols@gmail.com — Thu, 18 Feb 2021 07:07:35 +0000

การกินมากหรือกินไม่ถูกต้อง นำมาซึ่งโรคภัยต่างๆมากมาย เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคไตวายเรื้อรัง โรคมะเร็ง เป็นต้น เราควรหันมาดูแลสุขภาพ รีบเปลี่ยนการกิน ก่อนจะป่วย ด้วยหลักคิด 9 ก่อนกิน

กินอาหารครบ 5 หมู่
เลี่ยงอาหารรสหวานจัด มันจัด และเค็มจัด หวาน 6 – มัน 6 เค็ม 1
กินในปริมาณเท่าที่ร่างกายต้องการ ทำงานน้อย กินน้อย ทำงานหนัก กินมากหน่อย กินให้เหมาะกับวัยและกิจกรรมของตนเอง
ออกกำลังกายให้เหมาะกับวัยและอาหารที่บริโภค ถ้ากินอาหารมากเกินความต้องการ ร่างกายก็จะเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน เมื่อพลังงานที่ได้รับเกินทุกๆ 7,700 กิโลเเคลอรี่ น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอีก 1 กิโลกรัม
หมั่นดูแลน้ำหนักตัว รักษาดัชนีมวลกายให้ต่ำกว่า 23 & รอบพุงไม่เกิน 36 นิ้ว (ชาย) ไม่เกิน 32 นิ้ว (หญิง)
ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย วันละ 1 -2 แก้ว เลือกดื่มนมจืด นมพร่องมันเนย นมไขมันต่ำ
เลิกบุหรี่ ยาเสพติด
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ผ่อนคลายจิตใจ